Comportamente alimentare moderne

Alimentatia este conditia principala care sta la baza calitatii vietii . Prin hrana obtinem energia necesara organismului pentru viata si activitate. Atit supraalimentatia, cit si subalimentatia sint daunatoare pentru organism. Prima oboseste organismul, iar cea de a doua - ii scade rezistenta si ii slabeste imunitatea.
A minca sanatos inseamna a-i asigura regulat  corpului tau suficiente calorii printr-o hrana usoara, rationala si naturala; sa nu faci abuz de produse de origine animala , dulciuri rafinate, grasimi, sare, alimente conservate si artificiale. 

Ratia alimentara zilnica trebuie sa se bazeze pe multe fructe si legume proaspete.

Regimul vegetarian prezinta riscuri prin abundenta plantelor modificate genetic, a margarinei, a zaharului rafinat.

Conteaza in mare masura nu numai ce mincam, ci si cum mincam. Printre obiceiurile alimentare nesanatoase se numara: mincatul pe fuga, infulecatul alimentelor, mesele neregulate, vorbitul in timpul mesei, consumul de bauturi (apa, sucuri) odata cu mincarea.

Este important ca alimentele sa fie proaspete si sa contina toate grupaele de substante nutritive.